第1回｜愛が怖い人たち──「うまくいかない婚活」の意外な理由

婚活市場には「会えるけどいい人がいない」「条件が合わない」「親密になれない」と嘆く声があふれています。

けれど長年多くの婚活者と接してきて気づくのは、その裏では、密かに進行するもう一つの現象があります。
──それは、“感じないことで自分を守る”という心の防衛反応です。

出会いを繰り返しても満たされないのは、心のほうがまだ「他者を受け入れる準備」をしていないからです。

多くの婚活者が気づかないうちに、感情のスイッチを切ったまま活動しています。

笑顔は作れても、心が動かない。
恋愛以前に、感情の使い方を忘れてしまっているのです。

由宇さん（仮名・30代前半・専門職）は、まさにその典型でした。
仕事では信頼され、穏やかな人柄で周囲からも好かれている。

けれど、交際が始まると「相手が好きかどうか分からない」「ホンネが言えない」──と悩み続けていました。
当然お相手からも「繋がれない」「自分に関心がないように見える」と交際終了の連続でした。

夜、デートの帰り道。
電車の窓に映る自分の顔を見て、どこか他人のように感じたと言います。

泣きたいのに涙が出ない。

そんな夜が続き、「結婚無理かも」彼女の心には“自分だけが取り残されている”という感覚が少しずつ積もっていきました。

「どうして恋愛になると無口になるんだろう」──その答えは、ずっと昔の家庭にありました。
幼い頃、何かを言うたびに両親と優等生の姉から否定され、孤立し、悲しみも怒りも押し込めてきた。

やがて「感じる＝傷つく」と学び、感情を凍らせることで生き延びてきたのです。

心理学的には、これは回避性愛着スタイルと感情抑制傾向の組み合わせ。

つまり“傷つくくらいなら最初から感じない”という自己防衛です。
愛を恐れ、愛しあう関係に入るのが怖い人たち──心を開けないので、恋愛で距離を取ってしまう傾向があります。

外見は落ち着いていても、内側ではいつも「終わり」を予期している。

恋愛が始まる前から終わりを恐れているのです。

婚活がうまくいかない人の多くは、相手探しより先に「心の準備」が整っていません。
あなたも気づかないうちに、感情を凍らせていませんか？

恋愛とは、自分の”心の開き具合”──オープン・ハート──を映す鏡です。
どんなに出会いを重ねても、心が閉じていれば同じ結果を繰り返します。

たとえば、相手の反応に一喜一憂して疲れてしまう人。
実はそれも、感情を抑えてきた人ほど陥りやすい。

感じることを避けてきた分、他人の反応に過敏になるのです。

「自分が何を感じているか」よりも「相手にどう思われているか」で動いてしまう。

これでは恋愛は“会話”ではなく“演技”──相手からもそう見えてしまう──になってしまうのです。

（心のエアコンを少しずつ暖房に切り替えるようなものです。）

それでも、人は回復できます。
由宇さんが変わったのは、心理カウンセリングで“感情を取り戻す練習”を始めてからでした。

家族との関係を扱ったセッション中、抑えてきた涙があふれた瞬間、彼女は初めて“感じても大丈夫”という新しい現実に出会いました。

「泣くのが恥ずかしい」から「泣けることが嬉しい」へ──その小さな逆転こそ、成婚への第一歩。
感情を感じる力が戻ると、人は自然と自分らしさと自信を取り戻します。

すると、出会いの質も変わります。
以前は「条件」で相手を見ていたのが、今は“安心できる雰囲気”や、“手を繋ぎたいと思えるかどうか”で相手を選べるようになる。

頭で恋愛を組み立てるのではなく、身体と感情で相手を感じ取れるようになるのです。

由宇さんの婚活がうまくいかなかったのは、出会いが少なかったからではありません。
感情を閉じたまま、疑似恋愛を繰り返していたからです。

けれど、それは欠陥ではなく、痛みを避けて生きるための賢明な選択でもありました。

長いあいだホンネを隠して生きてきた人ほど、“感じること”には大きな勇気がいるのです。

だからこそ、もう一度感じることを選ぶ──それは、自分を取り戻す第一歩であり、心がようやく“愛を受け入れる準備”を始めた証です。

感じるというのは、弱さではありません。

むしろ、自分に正直でいられる強さの証です。

婚活中に涙がこぼれたり、誰かの優しさに戸惑ったりする──それは、心が再び動き出しているサインです。

焦らなくていいし、比べなくてもいい。

あなたが“もう一度感じよう”としていること。

それこそが、すでに愛の始まりなのです。

感情を凍らせたままで愛は入ってはきません。

婚活は、「誰かを探す旅」ではなく、「自分の心を解かす旅」。
感じる力を取り戻した人から、もうすでに成婚へのカウントダウンは始まっているのです。

次回以降も折に触れて、「成婚できる婚活マインドの創り方」をお伝えしていきます。

どうぞお楽しみに！

次回は、由宇さんがどのようにして“感情を感じる力”を取り戻し、交際に向き合えるようになったのかを掘り下げます。
涙を流すこと、語ること、そして自分を受け入れること。
婚活心理学が教える「心のリハビリ」の実践法を紹介します。

（婚活メンター・ひろ）
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