投影とは何ですか？また実習の仕方は？

心理学で、投影とはどういう意味ですか？

投影とは、ジークムント・フロイトが提唱した防衛機制の1つで、「受け入れられない自分の感情や不快なもの、あるいは自分の悪い部分などを相手に映し出して、相手が持っていると思い込むこと」をいいます。

投影を取り戻す実習

ここでは、私たちがよく実習する一番簡単なやり方をご紹介します。

「あの人は○○だ」、と3つくらい挙げて、主語を「私は」に置き換える。

例えば「あの人はだらしない」と自分が感じていたら→「私はだらしない」となります。

パターンA

「なるほど！私は、だらしない自分を見たくなかったんだ…」と気づく場合。

パターンB

「私はそれほどだらしなくない！そのために必死で片づけしている！そんなこと言われるのは心外だ！」と感じる。

その場合は次の質問に進みます。

「もしかしたら、だらしない自分を認めたくなくて、頑張って目をそらしていないだろうか？」と。

YESなら、そのことを受け入れ、自分を許しましょう。

パターンAでもパターンBでも、自分を許し受け入れることです。

心から自分自身の認めたくないネガティブな要素をありのまま受け入れることができれば、婚活や恋愛のお相手を批判や非難をする気持ちが減り、同じように許し受け入れることができる可能性が生まれます。*実習のデモを記載したブログはこちら

＊投影の実習をはじめ、心理学的なセッションはセラピーの要素が多く、イメージワークで体感することが大事です。頭でわかっているだけではセッションはできません。興味がある方は 無料体験のメンタリングセッションを申し込んでくださいね。